5 Wellness-Tipps für Zuhause
Oft sehnt man sich nach einer turbulenten und arbeitsreichen Woche so richtig nach Erholung und Entspannung.
Damit man das auch bekommt, muss man keinen teuren Wellness Urlaub buchen, denn es gibt viele gute Wellness-Tipps und Tricks, wie man die Wellness Therapien auch zu Hause und an sich selbst anwenden kann:
Baden wie Kleopatra
Kleopatra war die ägyptische Königin, deren Schönheit und Ausstrahlung göttlich gewesen sein soll.
Grund dafür, so sagt man, waren Ihre regelmässigen Bäder in Eselsmilch.
Genauso effektiv und weniger geruchsintensiv und vor allem auch preiswerter ist alternativ die Zugabe ins Badewasser von 50 ml Sahne oder 100 ml Milch und dazu 2 EßL. Olivenöl oder ungehärteten Honig.
Die Duft-Aromatherapie
Die Alternative zum Kleopatra-Bad ist ein Bad in heißem Wasser, denn das entspannt den ganzen Körper und die Gelenke.
Die Zugabe von Ölen, wie Lavendel, Melisse und Jasmin im Badewasser, sorgen für das Wohlgefühl und entspannende Wirkung. Düfte und Öle wie Vanille, Rosenduft und Rosmarin lösen zusätzlich mehr Glückshormone aus.
Die Meditation
Alternativ zu einem Bad, eignen sich vor allem in den frühen Morgenstunden die mediative Entspannung untermalt mit der Aromatherapie. Die Öle dafür einfach in eine einer Schüssel mit heißem Wasser geben und sie bei einer Meditation wie gezielte Atemübungen oder Yoga auf den Körper und Geist verstärkt wirken lassen.
Entspannende Fußmassage
Man richtet sich eine Schüssel mit lauwarmen Wasser und gibt Kieselsteine oder grobes Meerbadesalz mit dazu und massiert sich die Füße mit sanften und kreisenden Bewegungen. Igelbälle (kleine Gummibälle mit Noppen) eignen sich für ein entspannendes Fußbad auch hervorragend.
Die Gesichtsmaske
Mit einer Gesichtsmaske kann man sensible Haut gut pflegen, sowie trockene und spröde Haut wieder aufbauen.
Gut geeignet für Gesichtsmasken und vor allem auch leicht selbst herzustellen, sind Masken aus fetthaltigem Obst wie Bananen.
Man zerdrückt die reifen Bananen mit einer Gabel und verrührt diese mit frischer Sahne oder Naturjoghurt. Nun trägt man die Maske auf und lässt sie für etwa 20 Minuten im Gesichts- und Halsbereich einwirken. Anschließend mit einem feuchten Tuch mit sanftem Druck abwischen und man spürt die wohltuende Veränderung sofort.
Nach diesen 5 Schritten Wellness Progamm geht man nicht nur erholter in die neue Woche, sondern hat seinem Körper auch etwas Gutes getan.
Damit so ein Verwöhntag kein einmaliges Erlebnis bleibt, sollte man sich gezielt einen Tag vielleicht sogar am Wochenende aussuchen.
Und am besten regelmäßig, denn so ein Wellnesstag schafft Lust auf mehr.